دسته: عمومی

قدردانی یکی از احساسات بنیادی و ارزشمند انسانی است که به ما کمک می‌کند ارتباطات عمیق‌تری با دیگران برقرار کنیم و به زندگی‌مان معنا ببخشیم. این احساس نه تنها بر روابط اجتماعی تأثیر مثبت دارد، بلکه به سلامت روانی و روحی ما نیز کمک می‌کند. در دنیای امروز، که با چالش‌ها و فشارهای روزمره مواجه‌ایم…

استرس و اضطراب دو حالت روانی مهم و معمول هستند که بسیاری از افراد در مقاطع مختلف زندگی تجربه می‌کنند. این دو حالت ممکن است به‌نظر مشابه برسند ولی تفاوت‌ های بنیادین و اساسی دارند. شناخت دقیق و کامل این تفاوت ‌ها می‌ تواند به افراد کمک کند تا بهتر بتوانند با این شرایط کنار…

احساسات منفی از جمله غم، ترس، خشم و حسادت می‌توانند تجربه‌های ناخوشایندی را برای ما به ارمغان بیاورند. این احساسات نه تنها بر روحیه ما تأثیر منفی می‌گذارند بلکه می‌توانند به کارایی و عملکرد ما در زندگی روزمره نیز آسیب بزنند. اما باید به یاد داشت که هیچ احساسی حتی احساسات منفی ذاتاً بد نیستند.…

یکی از موضوعات مهم تمایز بین اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) و اختلال دو قطبی است. این دو اختلال ممکن است در برخی علائم مشابه به نظر برسند، اما در واقعیت هر یک ویژگی‌ها و مکانیسم‌های خاص خود را دارند و به عنوان دو اختلال مجزا شناخته می‌شوند. افرادی که به اختلال بیش فعالی یا دوقطبی…

ذهن آگاهی نوعی مدیتیشن است که در آن آگاهی بدون تفسیر و قضاوت از آنچه در لحظه دریافت می کنید، مطرح است. تمرین تمرکز حواس شامل روش‌های تنفس، تصویرسازی هدایت‌شده و سایر تمرین‌ها برای آرام کردن بدن و ذهن و کمک به کاهش استرس است. ذهن آگاهی روشی برای آگاهی و تمرکز بر روی خود،…

انسان به عنوان موجودی که در جامعه زیست می‌کند و نقش هایی را برعهده دارد، از نوع خاصی از عقلانیت استفاده می‌کند به تبع این مسئله مدل های مختلفی برای بررسی این انواع عقلانیت وجود دارند از جمله مدل ریچارد پاول که در این مقاله به تشریح این مدل خواهیم پرداخت. بنا بر این مدل،…

ارتباطات بین فردی از آغاز تمدن و حتی پیش از آن در میان انسان های اولیه و حتی حیوانات قابل مشاهده و بررسی است. ارتباطات یکی از مبانی اثرگذار در کیفیت زندگی فرد تلقی شده و یکی از زمینه هایی است که خطاهای شناختی از جمله اثر هاله ای در آن دخول می کنند. شما…

افکار مزاحم چیست؟ افکار مزاحم مانند عمل نشخوار کردن هستند که مدام تکرار شده و کیفیت زندگی روزمره فرد را تحت الشعاع قرار می دهند. افکار مزاحم می توانند در قالب مسائل مذهبی و اعتقادی بروز یافته و فرد را آزار دهند. این افکار گاهی در زمینه مسائل جنسی نیز به وجود می آیند، زیرا…

تعادل در شخصیت چیست؟ روانشناسان و نظریه پردازان برجسته پیشین تعادل شخصیتی را چگونه تعریف می کنند؟ حفظ تعادل در نظام رفتاری و شخصیت انسانی یکی از ارکان اصلی زندگی انسان است زیرا تعادل در شخصیت کمک شایانی به داشتن زیستی شاد و کاهش تنش های زندگی روزمره می کند. شناخت حد تعادل شخصیت و…