وبلاگ
تست اهمال کاری تاکمن
اهمالکاری این دشمن پنهان بهرهوری سالهاست که مورد توجه روانشناسان و پژوهشگران قرار گرفته است. در میان ابزارهای مختلف طراحی شده برای سنجش این رفتار، تست اهمالکاری تاکمن به عنوان یکی از معتبرترین و پرکاربردترین مقیاسها شناخته میشود.
این آزمون توسط دکتر بروس تاکمن، روانشناس برجسته آمریکایی در دهه 1990 میلادی طراحی شد.
ویژگیهای کلیدی تست تاکمن
جامعیت: این آزمون با 16 گویه دقیق، طیف وسیعی از نشانههای اهمالکاری را پوشش میدهد.
عملینگر: بر خلاف برخی ابزارهای دیگر، این مقیاس بر رفتارهای قابل مشاهده و عینی تمرکز دارد.
انعطافپذیری: قابلیت استفاده در محیطهای مختلف از جمله تحصیلی، شغلی و زندگی شخصی را داراست.
روایی و پایایی آزمون اهمالکاری تاکمن
آزمون اهمالکاری تاکمن از اعتبار و پایایی علمی بالایی برخوردار است. مطالعات نشان میدهد این آزمون با ضریب آلفای کرونباخ ۰.۸۲ تا ۰.۸۹، همسانی درونی مطلوبی دارد. همچنین ضریب پایایی بازآزمایی ۰.۸۵، ثبات نتایج آن را تأیید میکند.
از لحاظ روایی، تحلیلهای محتوایی و عاملی ساختار منسجم آن را تأیید کردهاند. همبستگی بالا با سایر مقیاسهای اهمالکاری (روایی همگرا) و تفکیک مناسب از سازههای دیگر (روایی واگرا)، نشاندهنده دقت اندازهگیری این ابزار است. این ویژگیها آزمون تاکمن را به یکی از معتبرترین ابزارهای سنجش اهمالکاری تبدیل کرده است.
تست اهمال کاری تاکمن
«لطفاً هر یک از جملات زیر را با دقت مطالعه کرده و بر اساس مقیاس پنجدرجهای (از کاملاً مخالفم=1 تا کاملاً موافقم=5) پاسخ دهید. توجه داشته باشید که پاسخ صحیح یا غلط وجود ندارد و تنها نظر واقعی شما اهمیت دارد.»
لطفاً هر سوال را با دقت بخوانید و گزینهای که بیشتر با وضعیت شما مطابقت دارد انتخاب کنید.
- حتی اگر انجام کارهایم مهم باشند بی جهت آنها را به تاخیر می اندازم
- شروع هر کاری که مور علاقه ام نباشد را به تاخیر می اندازم
- برای شروع کاری که ضرب العجلی داشته باشد تا آخرین لحظه معطل میکنم
- همیشه تصمیم گیریهای دشوار را به تاخیر می اندازم
- همیشه شروع برنامه هایی که منجر به پیشرفت کارهایم میشوند را به تاخیر می اندازم
- همیشه به دنبال بهانه ای برای انجام ندادن کارهایم هستم
- همیشه برای انجام کارهای کسل کننده مانند مطالعه کردن وقت کافی صرف میکنم
- به طور علاج ناپذیری گرفتار وقت تلف کردن هستم
- و در حال حاضر نیز وقتم را تلف میکنم ولی به نظر نمی رسد که بتوانم اقدام موثری انجام دهم
- همیشه وقتی کار مشکلی در پیش رو دارم آن را به تاخیر می اندازم
- به خودم قول میدهم که کاری را انجام دهم ولی عملاً را کنار میکشم
- هر وقت تصمیم به انجام کاری میگیرم آن را دنبال می کنم
- هر چند به خاطر شروع نکردن کار از خودم متنفر میشوم اما این تنفر نیز مرا وادار به انجامکار نمی کند
- همیشه کارهای مهم را انجام میدهم و وقت اضافه می آورم
- حتی زمانی که اهمیت انجام کارها برایم مشخص باشند باز هم نسبت به انجام آنها بی تفاوت هستم
- عادت ندارم کاری را به فردا موکول کنم یا از انجام آن طفره بروم
راهنمای نمرهگذاری و تفسیر تست اهمالکاری تاکمن
تست اهمالکاری تاکمن با ارزیابی ۱۶ گویه رفتاری، میزان تمایل به تأخیر در انجام کارها را اندازهگیری میکند. در اینجا به تفصیل به روش نمرهدهی و تفسیر نتایج میپردازیم:
نحوه نمرهدهی
برای پاسخهای هر گویه، امتیازات زیر را در نظر بگیرید:
- کاملاً موافقم: ۵ امتیاز
- موافقم: ۴ امتیاز
- نظری ندارم: ۳ امتیاز
- مخالفم: ۲ امتیاز
- کاملاً مخالفم: ۱ امتیاز
توجه ویژه به سوالات معکوس
برخی از گویهها به صورت معکوس نمرهدهی میشوند. این گویهها معمولاً رفتارهای غیراهمالکارانه را توصیف میکنند، مانند:
“من معمولاً کارها را بدون تأخیر انجام میدهم”
برای این دسته از سوالات، نمرهدهی به صورت معکوس انجام میشود:
– کاملاً موافقم: ۱ امتیاز
– موافقم: ۲ امتیاز
– نظری ندارم: ۳ امتیاز
– مخالفم: ۴ امتیاز
– کاملاً مخالفم: ۵ امتیاز
محاسبه نمره نهایی
- به تمام گویهها بر اساس دستورالعمل فوق نمره دهید
- نمرات تمام ۱۶ گویه را با هم جمع کنید
- دامنه نمرات بین ۱۶ (کمترین میزان اهمالکاری) تا ۸۰ (بالاترین میزان) خواهد بود
سطوح تفسیری
- ۱۶-۳۶: سطح پایین اهمالکاری
- ۳۷-۵۹: سطح متوسط اهمالکاری
- ۶۰-۸۰: سطح بالای اهمالکاری
افرادی که نمرهای بین ۱۶ تا ۳۶ کسب میکنند، الگوی رفتاری مناسبی در مدیریت زمان دارند و به ندرت کارها را به تأخیر میاندازند. نمرات بین ۳۷ تا ۵۹ نشاندهنده سطح متوسطی از اهمالکاری است که معمولاً تحت شرایط خاصی مانند استرس یا فقدان انگیزه ظاهر میشود. این گروه میتوانند با بهبود مهارتهای خودتنظیمی، رفتارهای تأخیری خود را مدیریت کنند.
نمرات بالای ۶۰ حاکی از سطح بالایی از اهمالکاری است که میتواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی، شغلی و سلامت روان داشته باشد. در این موارد، مداخلات تخصصی مانند آموزش مدیریت زمان، درمان شناختی-رفتاری یا روشهای مبتنی بر پذیرش و تعهد میتواند راهگشا باشد.
توجه به این نکته ضروری است که نمرات بالای ۶۵ ممکن است نشاندهنده اهمالکاری مرضی باشد که با سایر اختلالات روانشناختی همراهی دارد. در چنین مواردی، ارزیابی جامعتر توسط متخصصان سلامت روان توصیه میشود.
برای مشاوره رایگان و رزرو وقت (یا اگر تماس گرفتید و قادر به پاسخگویی نبودیم) شماره تماس خود را وارد کنید. ما به زودی با شما تماس می گیریم!
آخرین مطالب
